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不论男女,身上这3个地方“没劲儿”了,或是动脉硬化的征兆

发布时间:2019-11-12 20:54:31 人气:448

随着年龄的增长,我们的体力自然不会越来越好,所以我们变得更容易疲劳和虚弱似乎是正常的。然而,我们必须知道身体虚弱不同于病理性虚弱,后者通常是突然的、孤立的和更明显的。因此,对于老年人来说,如果这三个地方突然出现“不适”的感觉,要小心,这可能是动脉硬化的迹象。

1.腿变得“虚弱”

当动脉粥样硬化发生时,不仅血管硬化和弹性退化,而且胆固醇和其他物质沉积在血管壁上,导致血管狭窄,甚至可能堵塞血管。因此,根据动脉硬化的部位,患者会表现出相应的症状。如果腿部出现动脉硬化,会导致腿部无力、麻木,甚至间歇性跛行。具体表现为:行走一段时间后会出现腿痛,必须停下来休息一下才能继续行走。

2.脉搏变得“微弱”

如果你发现你的手腕脉搏不再那么强,甚至脉搏“消失”,要小心,这可能是锁骨下动脉硬化的迹象。如果是这样的话,通常是脉搏的一侧变弱,另一侧正常,脉搏弱一侧的手臂也变弱,所以很容易出现酸痛。

3.握力变得“弱”

虽然人们的握力自然会因年龄和性别而异。然而,就你而言,握力的变化可以反映心脏的健康。如果握力突然明显下降,人们应该保持警惕,看看心脏功能是否正常,或者是否发生了全身动脉硬化。此外,一项国外统计数据还显示,男性握力越大,心血管健康越好,寿命越长。

健康提示:如何预防动脉硬化?

说到预防动脉硬化,最有效的方法是“闭嘴,保持双腿张开”,多吃富含纤维的新鲜蔬菜,少吃高脂肪和高盐的食物,每天多运动30分钟。此外,香烟会增加动脉硬化的风险,所以尽早戒烟有利于维持血管健康。

除了上述常规方法之外,大蒜、洋葱、海鱼、茄子和其他有益于血管健康的食物可以适当添加到饮食中。

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